聯繫我們 登入

秋冬經常給孩子吃這些食物,能提高孩子免疫力,大大減少生病幾率!

馨馨說育兒 2017-11-13 檢舉

秋冬天氣變化快,孩子易上火,常會引發呼吸系統的疾病,一些體質較弱的孩子往往會在過山車般的氣溫前“中招”。

醫院裡咽喉腫痛、肺炎、哮喘、發熱的孩子往往占了多數,可能有的父母會奇怪,為什麼別人家的孩子抵抗力就高呢?其實,這和孩子的飲食關係十分密切。

細心的父母可能早已在入秋時對孩子的飲食做了調整,那麼還沒有開始的父母也趕緊行動起來吧。秋冬吃得合理,不僅可以提升孩子的營養,還能大大減少孩子生病的幾率。

秋冬最適合孩子吃的水果

1、梨

梨生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤肺;蒸熟可以止咳化痰。秋冬是孩子呼吸道疾病的高發期,父母可給孩子多吃些梨,即可以降火,又能緩解咽喉幹癢、便秘等症狀。

2、蘋果

蘋果有生津開胃、潤肺、止瀉、通便等功效,是最適合孩子吃的水果之一。多吃蘋果,還有利於緩解孩子消化不良的症狀。

3、葡萄

葡萄營養豐富,含有大量葡萄酸、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質。同時葡萄還有益氣血、通利小便的功效,有利於孩子瀉火,但脾胃虛弱的孩子不宜多食。

4、柚子

柚子富含豐富的維生素C,其維生素P的含量也較柑、桔、橙多。有化痰止咳,健胃消食,消腫止痛等作用。秋冬吃柚子可減少孩子咽喉發炎的幾率。

5、棗

大棗有潤肺養胃、補氣生津的功效,富含維生素C,非常適合秋冬給孩子吃,不僅營養還能防治腹瀉。

6、石榴

石榴果實營養豐富,含蘋果酸、枸櫞酸、維生素C等,其中維生素C含量要比蘋果、梨高出1~2倍。同時,石榴還有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。

秋冬最適合孩子吃的蔬菜

7、蘿蔔

蘿蔔可清熱除火,化痰止咳,調理脾胃,對孩子秋冬常見的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有輔助治療的作用。父母可以給孩子常燉些蘿蔔湯喝,不僅可以去火,還有利於消化。

8、百合

百合有潤肺止咳、養心安神、滋補等作用,有助於提高孩子的睡眠品質。百合的做法很多,熬粥、煮水、蒸或炒都很美味。

9、藕

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理