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寶寶常喝這8種小米粥,不僅補腦補鐵易消化,還能增強食慾!做法超簡單!

馨馨說育兒 2018-03-28 檢舉

寶媽們知道嗎?小米富含非常豐富的礦物質元素、蛋白質和B族維生素,易被人體消化吸收。

是寶寶愛吃的食物之一哦,小米粥香濃醇滑,很適合寶寶的胃口,搭配其它食材一起熬制可以給寶寶補充很多能量。

現在小編就帶寶媽來一起學習這8種小米粥的做法

一、黃瓜肉末小米粥

小米含有豐富的 B 族維生素,可以讓皮膚更加滋潤,特別適合給寶寶秋季食用,加入黃瓜肉末味道清爽甘甜,寶寶特別容易入口,刺激食欲呢。

適宜年齡:10 個月以上

主料:小米25 克、黃瓜50 克、肉末30 克

製作步驟:

1. 準備食材。2. 黃瓜去皮。3. 黃瓜去籽切成顆粒。4. 小米倒入鍋中。5. 再倒入兩碗清水,煮 30 分鐘。

6. 倒入黃瓜顆粒煮 10 分鐘。7. 最後把肉末一點點挑進鍋中煮 2 分鐘關火。8. 出鍋後稍微放涼就可以開動嘍。

小貼士:

1. 提前浸泡小米,可以縮短煮粥的時間,也更容易軟爛,寶寶好消化吸收。2. 蔬菜可以自行更換,胡蘿蔔,南瓜也是非常不錯的蔬菜。

二、核桃小米粥

核桃中含有不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等礦物元素和多種維生素,促進胎寶寶大腦發育,增強免疫力,准媽媽還在等什麼,趕緊做來嘗嘗吧。

適宜年齡:8 個月以上

主料:小米100 克、核桃100 克、紅棗2~4 個

製作步驟:

1. 準備好食材,核桃如果不喜歡吃大顆的,可以弄碎一些。2. 核桃紅棗浸泡清洗乾淨。3. 小米洗淘乾淨,放入全部食材。

4. 放入電飯煲,開啟版煲粥模式即可,煮開後注意不要撲鍋,大概40分鐘,就可以享用香濃的核桃小米粥啦。

小貼士:

1. 搭配的食材是靈活多變的,還可以加一些松子,也是特別營養,孕期媽媽口味多變,不喜歡吃乾巴巴的堅果,都可以試試煲粥。2. 這個也很適合給寶寶吃的,核桃用攪拌機打碎再煲粥,給寶寶也來一碗補腦粥吧。

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