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給寶寶吃肉的7大原則,80%媽媽都做錯了 !別白吃了!

每天好文! 2017-11-13 檢舉

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很多寶媽都在問我,添加輔食後多久才能給寶寶吃肉?

我一細問才發現:

原來很多寶寶添加輔食2個月了,還在吃米粉、土豆、菠菜、西蘭花等,幾乎全素!

吃素的原因是,擔心小寶寶的腸胃功能還很弱,肉吃了不好消化,就遲遲沒添加,其實,2016《中國居民膳食指南》指出,添加輔食的順序是:

一般滿6個月給寶寶添加輔食,初期從富含鐵的米粉開始,然後是紅肉泥、蛋黃、肝泥、白肉泥...

基本上,寶寶在吃輔食後1個月左右

就可以添加肉類了!

肉對寶寶有多重要?

1、補鐵,預防寶寶貧血

寶寶6個月添加輔食後,母乳裡含有的鐵量已經遠遠不能達到寶寶身體生長的需要,所以這時候要給寶寶多吃一些含鐵的食物,如豬肉、牛肉、豬肝、雞肝等都是鐵的優質來源,這樣能及時預防小兒貧血。

2、肉類的某些營養素,更容易吸收

很多寶媽都誤解了,以為肉類不好消化,營養不好被吸收,其實有時肉類的微量元素,比蔬果類的更好吸收。就像鋅,含量遠遠高於植物性食物,吸收率能在50%左右,而蔬菜中的鋅,吸收率只有10%-20%。

3、正常攝入油脂對寶寶很有好處

不要擔心寶寶吃一些肥肉,脂肪可是寶寶生長三大要素之一,寶寶攝入一定的脂肪,對TA的生長發育很有幫助。如果輔食裡沒有油脂,會影響維生素的吸收,視覺的發育,甚至影響寶寶大腦的發育。

總之,只要你做的夠細夠爛,就不用擔心寶寶的消化問題

寶寶適合吃什麼肉?

常見的肉類食物添加,寶媽們可以參考以下順序:

7月齡時:開始添加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)、動物肝臟(豬肝、雞肝);

8月齡時:添加禽肉類(雞肉、鴨肉)、三文魚、鱈魚;

9月齡時:添加蝦肉(不含龍蝦、小龍蝦);

10月齡時:添加其它深海魚肉。

PS:魚、蝦類食物容易引發過敏,吃之前要先讓寶寶少量嘗試,觀察寶寶的反應,如果有過敏反應,應立即停止。

寶寶每天該吃多少肉?

根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南(2016)》,按照寶寶不同的年齡,建議肉類的攝入量為:

●7~9個月的寶寶,肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;

●10~12個月的寶寶,肉禽類每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;

●1~2歲的寶寶,動物性食物每天吃夠100g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可;

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來源:www.yidianzixun.com
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