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孩子不敢一個人睡真的是「膽小怕黑」嗎?看看心理學家怎麼說!

馨馨說育兒 2018-03-31 檢舉

一般來說,恐懼都有其“原始程式碼”,比如社交恐懼源於自閉。孩子怕黑不敢一個人睡覺,其實質是睡眠障礙。經常驚醒是孩子渴望開燈睡覺和有人陪伴睡覺的動因。

設想這樣的場景:孩子在深夜醒來,置身黑暗中,這是他不熟悉的環境,他是多麼的害怕,多麼渴望得到父母的幫助。

可是,他不敢跑到父母的房間,甚至不敢下床去開燈。處在這樣的狀態下,他會想,要是燈開著那該多好啊。

對於父母來說,孩子怕黑不敢一個人睡覺的問題,其實很重要,但父母往往會用“膽小”“要勇敢”來處理。這樣就容易對深層次的原因視而不見,形成可怕的盲點。

另外,父母應該讓孩子養成合理的睡眠作息習慣,並嚴格遵守這一作息時間表。一般來說,午休不宜超過45分鐘,午休時間過長會影響孩子晚上的睡眠品質。

孩子晚上睡覺的時候,臥房內應保持安靜和舒適,裡面最好不要擺放電腦、電視及電話等,這些會影響睡眠的品質。

晚上不要讓孩子飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料。不要讓孩子將床作為活動的場所,如在床上玩耍、看書等,要確保床只是睡覺的地方。

常見的和睡眠障礙相關的症狀心理學家就孩子的睡眠問題,列舉了常見的和睡眠障礙相關的症狀,希望父母給予重視。

1、打呼嚕。

孩子打呼嚕是睡眠常見症狀,原因可能是腺樣體和扁桃體肥大、鼻炎等導致的。在這類病例中,孩子的最小年齡只有8個月。

打呼嚕導致大腦缺少充足的氧氣供應,影響大腦的發育,繼而造成孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安等狀況,最終導致學習成績落後、性格暴躁或抑鬱等一系列問題。

這時候家長可以帶孩子前往醫院睡眠障礙門診,通過睡眠監測等手段來明確診斷,給予及時、適當的治療。

2、尿床。

很多孩子都有尿床的經歷。孩子大了就不會尿床是錯誤的觀點,孩子是否尿床取決於生理發展的成熟與否。作為父母來說,要幫助孩子保守這些“小秘密”。

因為對年齡大一點的孩子來說,尿床會影響自尊的發展。隨著時間的推移,孩子身體相應的神經系統成熟了,尿床就會自然消失。

3、夢魘。

所有孩子都可能做噩夢,這個時候孩子會非常驚恐,父母皮該儘快給予安慰。夢魘常常是情緒矛盾和鬥爭的反映。如果孩子經常出現夢魘,父母應該引起重視,及時幫助孩子解決心理問題。

4、夜驚。

夜驚是孩子睡眠中常見的現象。加拿大睡眠學會的報告指出,夜驚高發期在4~12歲。極度疲勞和睡眠剝奪都會引起夜驚。

孩子可能會突然坐起來,磨牙、睜眼,也可能尖叫、驚恐,圍著房子轉圈,或者發瘋似的想沖出房間。

此時,父母最好不要把他叫醒,而應當溫和地把他引到床上,重新睡下。這種情況下,儘快入睡是最好的解決方法。

5、夢遊。

現在科學界對夢遊還沒有合理的解釋。唯一讓父母可以寬慰的是,夢游的孩子一般沒有情緒和心理問題。對於夢游的孩子,父母要做的最重要的事情是防止孩子在夢游的時候受傷。

專家支招

很多父母都有這樣的經驗,孩子會“鬧覺”。這種現象心理學稱為“睡眠啟動依賴”。對於父母而言,培養孩子自我入睡的能力非常重要,不能一鬧就抱。

父母可以嘗試採取“消極應對法”,讓孩子自己鬧一會兒,孩子見父母沒有答理,自然就會安靜下來。這有助於孩子養成獨立入睡的習慣。

孩子半夜醒來,父母也不必過分緊張,如果孩子一哭就抱起來哄,這樣也會讓孩子產生越來越重的依賴性。此外,父母可以通過對睡眠環境的設置,來提高孩子睡眠的品質。

來源:www.360doc.com
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