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想要孩子比別人智商更高?多吃這四種食物就對了

生活百味 2017-11-30 檢舉

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隨著社會的不斷進步和人們物質生活的水準的不斷提高,市場上的食品的種類也數不勝數,豐富多樣起來。越來越多的家庭也隨之發生著相應的改變,他們越來越重視食物的營養價值和食物的搭配及質量。

尤其是對他們的孩子,孩子畢竟是一家人的希望,是他們的重要保護對象。所以,他們非常想知道給孩子吃什麼補腦,吃什麼有益於孩子的健康?下面,大家給大家講一下孩子吃什麼食物可以補腦。

第一、魚肉

大家可以給自己的孩子多吃一些魚肉,特別是魚腦。因為魚肉的脂肪中含有對人的大腦中的神經系統具有保護作用的物質,它對孩子健腦的功效特別地明顯。研究表明,與很少吃魚的孩子相比較,經常吃魚的孩子的學習能力和記憶能力都比很少吃魚的孩子的學習能力和記憶能力要強。所以專家建議大家每週給家裡的小孩至少要準備一頓魚湯。

第二、粗糧

大家可以給自己的孩子多吃一些全麥製品或者是糙米,比如說燕麥片、麥片、食用糙米等。它們都可以增加、提高孩子們機體吸收營養的能力。而且糙米它含有多種維生素,能夠幫助小孩保持並且加強他的認知能力。

第三、核桃

大家也可以給自己的孩子多吃核桃和芝麻。經研究表明,這兩種物質所含有的營養物質是非常豐富的。如果孩子們每天按照適當的量去食用它們,不僅可以給孩子的大腦補充充足的亞油酸、亞麻酸等一些不飽和脂肪酸的營養物質,而且還可以幫助孩子們清除大腦血管中的一些雜質,以此可以提高孩子大腦的各項功能,而且還可以幫助孩子們放鬆他們的大腦神經,幫助他們治療失眠症、消除大腦疲勞等一些功效。

第四、富含維生素的食物

大家也可以給自己的孩子多吃一些可以補腦和促進身體健康運行的一些水果和蔬菜,水果比如說:菠蘿、和香蕉等。菠蘿它富含著豐富的維生素C以及重要的微量元素錳,它能夠幫助孩子提高記憶力。

有人說,香蕉是食物中的補腦高手,它能夠給小孩的大腦提供許多重要的營養物質,並且還能夠幫助孩子提高他們的注意力和創造力。蔬菜可以選擇菠菜、青椒、胡蘿蔔、西蘭花、土豆、金針菇等等。

來源:kknews.cc
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